SALUD

Vitaminas y suplementos: la clave no es la hora, es el contexto

Persona tomando suplementos nutricionales con agua en la cocina

Descubre cómo el horario y el contexto de tus suplementos afectan su absorción. Guía basada en evidencia para optimizar tu salud de forma segura.

Leer más »

Prevención del suicidio: señales de alerta frente al dolor social

Prevención del suicidio y salud mental colectiva

Descubre cómo identificar las señales de alerta en la prevención del suicidio, derribar mitos letales y entender su profunda raíz social y existencial.

Leer más »

Café y salud: cuántas tazas al día son seguras según la ciencia

Límites saludables del consumo de café y su impacto cardiovascular y metabólico

¿Es malo tomar mucho café? Descubre el límite diario de cafeína según la ciencia y cómo influye el método de preparación en tu salud.

Leer más »

La comida que altera tus nervios: alimentos que disparan el estrés

El impacto de la alimentación en los niveles de estrés

Descubre cómo lo que comes altera tu cortisol y tu microbiota. Analizamos los alimentos que disparan el estrés y cómo sustituirlos hoy mismo.

Leer más »

Por qué el desayuno es la clave para evitar picos de glucosa

El impacto del desayuno en la regulación de los picos de glucosa diarios a través de la memoria metabólica del hígado.

Descubre cómo el desayuno programa la memoria de tu hígado y evita picos de glucosa durante todo el día, según un estudio de la Universidad de Vanderbilt.

Leer más »