Durante mucho tiempo, el lema del deporte profesional fue: «¡Nada de sexo antes de competir!» La creencia era que la energía y la agresividad acumuladas mediante la abstinencia sexual se liberarían durante la práctica deportiva, aumentando las posibilidades de ganar. Sin embargo, prohibir a los deportistas, como a los jugadores de la Eurocopa, toda actividad sexual no tiene sentido. El sexo tiene efectos muy positivos en el cuerpo y la mente, y puede mejorar el rendimiento deportivo.
Efectos del Sexo en el Cuerpo
El sexo pone en marcha el sistema cardiovascular, estimula la circulación sanguínea, alivia el estrés y el dolor, y ayuda a dormir. En estos procesos físicos y psicológicos intervienen numerosas hormonas. Michael Siebers, médico en formación de psiquiatría y psicoterapia y asistente de investigación en el Instituto de Psiquiatría Forense e Investigación Sexual de Essen, investiga estos efectos.
Según Siebers, la adrenalina aumenta la tensión arterial durante la fase de excitación. La dopamina garantiza la anticipación y la euforia, mientras que la testosterona y los estrógenos impulsan el deseo sexual. En la fase de meseta, la oxitocina entra en juego. «La oxitocina es la hormona del cariño, que garantiza la cercanía y la vinculación. Sus niveles alcanzan su máximo durante el orgasmo», explica Siebers.
Después del orgasmo, la prolactina adquiere protagonismo. «Entre otras cosas, es la hormona de la relajación y la satisfacción, la que nos indica que ya no queremos sexo», dice Siebers. Esta hormona podría convertirse en un problema en el deporte, ya que sus niveles se elevan hasta una hora después del sexo, lo que podría ser un obstáculo en competiciones deportivas.
¿Es Malo Practicar Sexo Antes de Hacer Deporte?
«Aparte de eso, no hay ninguna razón por la que tener sexo la noche antes de una competencia, por ejemplo, deba ser problemático», asegura Siebers. Un metaanálisis reciente de 2022 sobre la influencia del sexo en el rendimiento atlético concluyó que el sexo no tiene efectos negativos en el rendimiento de los atletas. Más bien al contrario, Siebers sospecha que el sexo podría incluso mejorar el rendimiento atlético.
¿Mejora el Sexo el Rendimiento?
«El sexo es una actividad física y, por tanto, puede aumentar de forma natural la forma física», afirma Siebers. Además, los efectos sobre la psique también son inmensos. El deporte y el sexo pueden tener algo crucial en común: la sensación de «subidón». Siebers investiga el «subidón del corredor», una sensación de euforia, menos ansiedad, menos dolor y calma que se produce durante los deportes de resistencia.
«Esta sensación de subidón probablemente está provocada por los endocannabinoides», dice el investigador. Estas sustancias parecidas al cannabis son producidas por el propio cuerpo y forman parte del sistema nervioso, interviniendo en los procesos de aprendizaje y movimiento.
Siebers supone que este sistema cannabinoide también se activa durante el sexo. Los endocannabinoides, la oxitocina y la prolactina tienen un efecto calmante y reductor del estrés en el cuerpo, lo que es beneficioso para la salud. La calidad del sueño también aumenta significativamente, lo cual es crucial para los deportistas. El dolor y la ansiedad disminuyen, y la euforia aumenta.
Según los resultados de estudios anteriores, hay poco que decir en contra del sexo, ni siquiera antes de una competición.